Aquagym

Nous vous rappelons que les consignes concernant le Covid-19 seront à respectés strictement. (Port de masque obligatoire à l’entrée centre sportif et au vestiare, mettre masque dans une pochette Zip pour la douche. Distances à respecter). Respecter les instructions du personnel et du Moniteur. Les sèches cheveux sont limités. L'utilisation du sèche cheveux propres n'est pas admis. D‘Leit mussen hier Masken unhaalen bis bei Duschen, do am bäschten d‘Masken an eng ZIP- Tuut machen fir dass se net nass gin. Duerno mussen d‘Masken rem fir an de Vestiaire ugedoen gin! Et sin op all Säit just 2 Fönen disponibel. Matbrengen vun eegenen Fönen ass net erlaabt. Rendez-vous an der Schëfflenger Schwämm à la piscine de Schifflange 2, rue du Parc - L3872 Schifflange -Tél.: 54 7242 Donneschdes - Jeudi : 18:30 - 19:15 (Pia Wagner) 19:35 - 20:30 (Pia Wagner) An der Schoulvakanz as keen Aquagym Pendant les Vacances scolaires pas d' Aquagym Moniteuren : Pia Wagener an WICHTEG - IMPORTANT Aus Sécherheetsgrënn sinn Platzen am Aquagym op 16 Persounen limitéiert Pour garantir la sécurité, le nombre de personnes est limité à 16. L‘inscription au cours est obligatoire. L‘inscription se fait après le cours, soit par email à aspels@pt.lu, soit par sms au 621 365 823 avec le jour et le numéro de membre. Présentations de carte membre obligatoire. En cas d‘empêchement au plus tard 3 jours avant le cours. Virwat as Aquagym esou gut? De groussen Erfolleg vum Aguagym bezitt sech op di vill positiv Eegeschafte vum Waasser. Waasser huet cirka eng dausendfach méi héich Dicht wéi d’Loft. Dat bremst all Bewegung of, schount Bänner a Gelenker a reduzéiert doduerch d’Verletzungsgefor.Den Opdriff vum Waaaser entlaascht dobäi och d’Réckkräiz. De grousse Virdeel fir en Ontrainéierte besteet doran, datt een am Waasser net su séier ausser Otem kënnt. Waassergymnastik ass eng vun deene beschte Manéiere fir e Muskel ze trainéieren ouni en ze verletzen. Duerch den héige Waasserwidderstand ass anengems awer och méi eng héich Kraaft néidech fir Übungen ze maachen.Mat 30 Minutten Aquagym verbrennt een esouvill Kalorië wi bei zwou Stonne Lafen.De Stoffwiessel gëtt ugereegt an de Kierper gëtt duerch de Fitnessprogramm am Waasser entspaant. Un vrai sport à pratiquer sans modération ! L'aquagym est un vrai sport. En conjuguant le plaisir de l'eau et l'efficacité de la gymnastique, cette discipline met à contribution l'ensemble de vos muscles. Dans la piscine, l'eau est chaude (environ 30°C). Une température indispensable pour avoir envie de goûter l'eau en hiver. Mais, à peine le cours commencé, vous n'y pensez déjà plus ! Car vous bougez tellement, souvent sur le rythme d'une musique entraînante, que vous n'avez pas le temps d'avoir froid. Loin d'être une activité tranquille, l'aquagym est un véritable sport efficace et plaisant qui n'est réservé ni au troisième âge, ni aux femmes. Les hommes aussi sont les bienvenus ... et pas forcément les plus doués ! Et s'il n'est pas nécessaire de savoir nager, mieux vaut ne pas avoir peur de l'eau car seules la tête et les épaules restent hors de l'eau. fr.wikipedia.org/wiki/Aquagym www.planetsenior.de/aquafitness/ www.we-go-wild.com/bauch-beine-po-wassergymnastik-uebungen/
ANNULES à partir du 26.10.2020