Fittness & Aérobic

Rendez-vous an der Schoul Nelly Stein à l'école Nelly Stein rue de la Gare - Schifflange Dënschdes - Mardi : 19:30 An der Schoulvakanz as keen Fitness & Aérobic Pendant les Vacances scolaires pas de Fitness & Aérobic Moniteur: Maggy Koenig Aerobic huet säin Uursprong an Amerika, an ass zanter den 80er Joeren och hei an Europa mat ëmmer méi beléift ginn.Beim Aerobic handelt et sech em e gymnastesche Fitness-Training mat Musék, mat dem Konditioun, Schnellechkeet, Beweeglechkeet a Kraaft gesteigert solle gin. Aerobic ass och ganz gutt fir Stress ofzebauen. En Aerobic-Training lääft an der Regel esou of: Fir téischt ginn d’Muskelen an dem sougenenten „Warm-up“ obgewiermt, duerno kennt deen eigentlechen Deel mat verschidde Schrëttkombinatiounen ,déi fir Konditioun a Schnellegkeet suerge sollen.Zum Schluss vun engem Training kënnt et zur sougenannter „Cool-down“ Phase mat e puer liichte Kraaftübungen a mat Stretching. En 1968 le docteur en médecine Kenneth H. COOPER diplômé en 1956, puis spécialisé en santé publique en 1962 (Harvard) est à l’origine du développement des activités physiques de remise en forme. Médecin lieutenant-colonel de l’US Army, il élabore sa méthode à partir de l’entraînement des milliers de marines dont il a la charge. Ses buts sont non seulement de remédier aux déficiences d’une préparation physique uniquement basée sur la musculation, mais aussi de combattre la sédentarité de la vie moderne qui engendre stress et maladies cardio-vasculaires. Il définit une méthode gymnique de type cardio-pulmonaire en s’appuyant sur les connaissances déjà développées par d’autres chercheurs. Il publie plusieurs ouvrages dont un qui connaît un succès retentissant : " AEROBIC ". Dans ce livre, il justifie la pratique aérobic de faible ou moyenne intensité par ses effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire. Cette activité offre de plus l’avantage non négligeable de pouvoir être pratiquée en espace restreint.